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wikipediaによると、日焼けは紫外線を皮膚に浴びることにより、
皮膚が赤く炎症を起こす症状（サンバーンen:Sunburn）および、
メラニン色素が皮膚表面に沈着すること（サンタンen:Sun tanning）
をいうそうです。

日焼けの原因は様々だと思うので、美白化粧品での対処法から紹介
します。

まずはセルフドクターネットからいきます。

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現在、厚生省が承認している美白化粧品の成分（美白剤）はプラセンタ
エキス、アルブチン、コウジ酸、ビタミンＣおよびその誘導体の4種類
です。

美白剤でもっとも多いのはチロシナーゼ（メラニン色素を合成する酵素）
の活性を抑制する働きのあるもので、厚生省承認の4種類の美白剤に加え、
エラグ酸、ルシノール、甘草（かんぞう）エキスなどがあります。

これらの成分を含む美白化粧品の効果は製品によってまちまちで、試して
みる価値はありますが、過大な効果は期待できないのが現状です。

ですから、美白化粧品に頼るより、日焼けを防ぐことが重要です。

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日焼けをまずしない方がいいというのは尤もですが、してしまった
場合はしょうがないですよね。
その場合の対処を見ていきましょう。

次は、無添加自然化粧品プライマリーの記事をご紹介します。

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洗顔も洗顔料は使わずに水で素洗いをしましょう。
その際もこすらずに水をかける感じでやりましょう。
また、洗顔料を使う場合もほんの数秒だけ洗顔料の泡をのせすぐに洗い
流しましょう。

できれば状態が良くなるまではメイクは避けたほうが良いでしょう。
ヤケドをしたわけですから、跡の処置をしっかりやらないとトラブルを
後に残すことになります。

若いときに紫外線を浴びたことをお肌の細胞はしっかり記憶しています。
この細胞の記憶は、今後少しの紫外線を浴びただけでシワ・シミなどの
トラブルにつながることが良くあります。

これからは紫外線対策をしっかり行い、後で後悔しないように気をつけて
下さい。

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火傷と一緒なので素で洗うといい、というのは説得力がありますね。

healthクリニックやAllAboutには、よく冷やして十分な水分補給を
するように書いてありました。

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・まずは冷水に浸したタオルや、冷水シャワー、氷で、火照りを鎮める
・化粧水をたっぷり与えて、水分を補給する
・ビタミンCをとる（メラニンの生成をおさえてくれる）

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また、化粧水を冷やすことも効果的だそうです。
是非、試してみて下さい。

よろしくお願いします。

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wikipediaによると、不眠症は平常時と比較して睡眠時間が短くなり、
身体や精神に不調が現れる病気だそうです。

その症状は主に、以下の4つがあるそうです。

1. 入眠障害
　* 寝つきが悪く、なかなか眠れない。寝つきに30分～1時間以上かかる場合
　　と定義されている。
2. 中途覚醒
　* 朝起きる時間までに、何度も目が覚める。中高年に多い。
3. 早朝覚醒
　* 朝早く目覚めてしまい、再度眠ることが出来ない。
4. 熟眠障害
　* 十分に睡眠時間はとっているが、眠りが浅く熟眠感が得られない。

よくあるのが入眠障害ですよね。
私もよくなります。

不眠の原因は様々だと思うので、この不眠の対処法を見ていきましょう。
中には若干、不眠の予防法も含めました。

まずは、Yahoo!知恵袋でベストアンサーに選ばれた回答から記載
していきます。

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よく寝付けるための方法として

・以上試してみても眠れないときは熟睡の感覚をつかむためにも短期間眠剤
　を服用することも一案です。
　不眠治療の症例が多い医師を選んで受診してみてはいかがでしょうか。

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室温や運動、入浴を考えるといいようですね。
ただ、お酒は厳禁だそうです。
でもこれは、不眠予防という感じですね。

次の、healthクリックには不眠に良いツボの紹介がありました。

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少衝(しょうしょう)
手の小指の爪の生え際の薬指側から2㎜下。
親指と人差し指ではさんでグリグリもむと、イライラがおさまる。

失眠(しつみん)
足のかかとで、内外両くるぶしの頂点を足裏へ垂直におろした線と足裏の正中線
との交点。
こぶしで200回ほどたたけば、不眠症に効果的。
ただし利尿作用もあるので、寝る前ではなく昼間起きているときにやったほう
がよい。

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よく足ツボマッサージとかで押してもらうツボはここかもしれません
ね。

最後に、セルフドクターネットには、眠りを誘う食べ物が書かれて
いました。

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睡眠のためにはバランスのとれた食生活が基本です。
良質のタンパク質を中心に、植物性脂肪と糖類を適度に摂り、ビタミン類と
ミネラルも必ず加えましょう。
とくにビタミンＢ郡を多く含む牛乳や肉類、卵黄、魚介類、レバーを摂ると、
起きているときの代謝レベルを高め、それが睡眠中の代謝レベルを高めること
につながり、熟睡が期待できます。
また、カルシウムが不足すると、神経伝達に支障をきたし、イライラや不眠の
原因になります。
カルシウムは牛乳や小魚類、海草類、アーモンドなどに多く含まれます。

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お腹が空きすぎてもダメですものね。
ビタミンBとカルシウムをしっかりとって、不眠を予防したいですね。

他の不眠の対処法は、コツウィキやヒントピックにもあります。
良かったらご参考ください。

また、更に詳しい情報は、スイミンネットにあります。
こちらも合わせてどうぞ。

よろしくお願いします。

　　　　　
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胃のサイエンスに、胃痛の方の為に「あなたの胃の状態チェック」があり
ました。

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・胃がもたれる
・痛みがある
・吐き気がする
・食欲不振
・胃が重い
・胸焼けがする
・膨満感がある

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この中のどれかにあてはまる方は、胃のサイエンスをクリックして確認
してみてください。

そしてこの胃痛の原因は、ユベラネットに「胃酸の出すぎ」「胃粘液分泌
の低下」「いろいろな刺激」だとありました。

また、ストレスと胃痛 | ホットな関係に「強いストレスを受けた場合、
自律神経のはたらきに影響が及んでしまい、胃酸の分泌過多を起こして
しまうのです」とあったので、ストレスも胃痛の原因になるとのことです。

そんな胃痛の民間療法は、以下の通りです。

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＜ココア＞

かつて、「おもいっきりＴＶ」で紹介され、話題になりましたが、ココアはポリ
フェノールが豊富で、ピロリ菌を除去する効果があるそうです。コーヒーの代わり
にココアを飲むようにしてみてはどうでしょうか。

※ここ最近の医学では、このピロリ菌（ヘリコバクター・ピロリ）が胃潰瘍など
大きな原因として注目されています。
なんと、中年以上の日本人約７割の人の胃に潜んでいるそうです。

＜ヨーグルト・ＬＧ２１菌＞

これは、明治乳業などの研究で新しく開発された、とても衝撃的な乳酸菌です。
このＬＧ２１菌はピロリ菌対策に効果抜群です。実際にＬＧ２１菌がピロリ菌を
退治していく様子がＴＶで放映されていました。

明治乳業よりＬＧ２１という、そのまんまの商品名で一般に販売されています。

＜足つぼマッサージ＞

足裏のツボを刺激する健康法です。胃痛に効くとされるツボもあるので、ＴＶを
見ながらや、入浴中などに試してみてはいかがでしょうか。

＜アロマテラピー＞

胃痛には、カモマイル・ローマン、グレープフルーツ、スイートオレンジ、ベル
ガモット、ペパーミント、ラベンダー、レモン、レモングラスなどが効くとされて
います。
これらの精油を加えて作ったオイルでお腹全体や背中、腰の辺りをマッサージします。
リラックス効果でストレスも解消できそうですね。

※胃痛は、ストレスなどと相まって、原因の特定がむずかしいと言われています。
ストレスが無い人でも、ピロリ菌が原因であったり、不規則な生活習慣や食生活
の乱れなどで簡単に発症してしまいます。

胃痛にかからないためにも、まずは生活習慣や食生活を見直し、体に良い食べ物
を摂ることから始めていきましょう。

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あと、healthクリックにはこんな食べ物を勧めていました。

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だいこん
根の白い部分には、でんぷん分解酵素のジアスターゼが多く、胃粘膜の修復、
消化促進に効果があると言われている。
胃炎や胃潰瘍を予防し、胃もたれを防ぐ効果あり。だいこんおろしは天然の胃薬
だ。
ただし、酵素は加熱や酸化に弱く、時間が経つほど減ってしまうので、食べる
直前にだいこんはおろそう。

かぶ
根の部分はだいこんと同様にでんぷん消化酵素のジアスターゼを含み、胸やけや
食べ過ぎの不快感を取る、整腸効果がある。
また、胃腸を温め、冷えが原因の腹痛を和らげる効果もあって、古来から腹痛薬
としても使われている。

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情報ステーションにはホットミルクが胃にいいと書いているので、胃痛
の対処法としてもオススメできそうです。

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ホットミルクで疲労回復し、いらいらも忘れてぐっすりと眠りましょう。
ぐっすり眠って、疲れをとりたいと思ったときなど逆になかなか寝つけないこと
があります。
そんなときは、ホットミルクはいかがでしょう久しく飲んでいない方も多いはず
です。
ミルクの中には、トリプトファンというアミノ酸が含まれており、体内に入ると
トリプトファンというアミノ酸は、セロトニンと言う物質に変わります。
セロトニンが脳に働きかけて眠気を誘発させるのです。
お腹がすきすぎていると、目がさえ頭がさえて眠れないということがあります。
就寝前に何か胃に入れてみると中枢神経をたどり交感神経に働きかけて脳に至り、
眠気を誘います。
しかし、消化のよくないものだと、活発に交感神経が働かず、胃液が分泌されにく
ので、消化不良を起こし翌朝の目覚めで胃が重くなってしまうことがあります。
そこで胃にやさしい飲み物のホットミルクを飲むのです。人肌ぐらいに温めて飲む
のが有効です。
冷たい牛乳は逆に胃を刺激しすぎてよくありません。
よく知られているのが、お酒を飲む前に牛乳を一杯飲めといわれますね。
牛乳は苦手な方も多いですが、胃にやさしいのです。
ホットミルクで誘眠作用も得られるのです。

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ファン鍼灸院のすいなマッサージねっと、すいなマッサージで簡単ツボ
療法【胃痛】に胃痛の時に押すツボが書いてあります。

食べ物や飲み物がダメな人、足つぼマッサージやアロマテラピーが苦手
な人はこちらをご参考ください。

よろしくお願いします。

　BlogPeople　

今回はL25.jpでドライアイの原因と対処法が載っていたので、ドライアイに
近い、疲れ目を取り上げてみました。

selfdoctor.netによると、疲れ目は「「眼精疲労」といい、慢性的に目が
疲れた病的な状態」を指すそうです。

そしてこの疲れ目の原因は、先生、教えて！からだの学校には「目の疲れ
は、目の中の筋肉が疲れている状態」を指すとありました。

つまり、目の使いすぎが疲れ目のようですね。

ただ、Wikipediaには眼精疲労は「疲れ目とは異なり、睡眠をとっても症状
が回復しないほどの重度な症状を言う」とあったので、わりと症状が軽い
ものが疲れ目、ということにした方がいいかもしれません。

それから、いつものように民間療法や対処法を探してみたら、秘伝の処方
箋にこんな民間療法がありました。

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・疲れ目／画像なし
ビタミンＡをたくさん含んでいるウナギは、目の疲れを取り除く働きがあります。
その中で、ヤツメウナギは普通のウナギより数倍のビタミンＡを含んでいるので、
目の薬といってもよいくらいです。
目がショボショボしたり、目の奥が痛んだりといった眼精疲労の症状がひどいとき
には、ヤツメウナギを食べれば、ヘタな目薬よりもずっと効き目があります。

・目を洗う／カキ
カキの葉茶で目を洗うと、目が生き生きするといいます。
又、目を洗うだけでなく、お茶がわりに飲むと、風邪の予防にもなります。
六月から１０月くらいの間にカキの葉をとり、１０枚くらいを０.５ｃｍに細かく
切ります。
次にセイロに湯を沸かし、カキに葉を入れて一分半蒸します。
セイロからあげて、３０秒間うちわであおぎながら冷まし、もう一度一分半蒸します。
その後で陰干しにして、カキの葉茶の出来上がり。
普通のお茶と同じようにしていれます。

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鰻はよく聞きますが、柿の葉は珍しいですね。
ただ、季節が限定されるので難しい民間療法ですが…。

ところで、目にはブルーベリーがいいという噂がありますよね。
これが本当にいいのか、はてな人力検索で回答されていました。
以下に記載します。

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ブルーベリーにはβカロテンが豊富に含まれていて、βカロテンからできるビタ
ミンＡは目のガラス体や角膜の形成に必要で、また、網膜で光を感じる物質の主
成分がビタミンＡです。

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アントシアニンが血行をよくするはたらきがあり、目に十分な栄養素を
送り込む役割もあるので、疲れ目の対処法としても効果がありそうです。

つまり、疲れ目の時は目薬やまばたき、マッサージもいいけど、鰻やブル
ーベリーもオススメ、ということですね。

それでは、より詳しく疲れ目の対処法が知りたい方はhealthクリック、
ドライアイ・疲れ目ライブラリへどうぞ。

よろしくお願いします。

Wikipediaによると、腰痛は以下の生活習慣があると起きやすいそう
です。

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* 同じ姿勢を取る時間が長い
* 一日のうち長時間（2～3時間）車などを運転する
* 一日のうち座っている時間が長い
* 脚を組んで椅子に座るクセがある
* 姿勢が悪く片方の肩だけが肩コリがする
* 足に合わない靴を無理をして履いている
* 運動不足である（腹筋が弱すぎる、腹筋に比べて背筋が弱い）
* 過度の運動（腰椎分離症になる恐れがある）

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どうですか？
当てはまるものがあったでしょうか？

腰痛は民間療法があまり無く、患部を冷やすことや「椅子に座る姿勢、
物をかかえる際の姿勢、運転する場合の姿勢、と腰に負担になる姿勢
の見直しや、サポートするクッショなどの工夫等、腰をかばうこと」が
大事だということがOKWaveにはあったくらいでした。

ただ、王国口コミ事典のなんでも知恵袋に「セデス」「ＳＧ顆粒」「リン
クルアイビー」「ユニー」という薬を勧めていたので、試してみてもいい
かもしれません。

予防策は、ヒントピックの腰痛を防止する13の方法が参考になりそう
です。

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1.重いものは、できるだけ体に近づけて持つようにする
2.姿勢を矯正する
3.中腰の姿勢をとらないようにする
4.無理な体勢で物を取るようなことをしない
5.運動をする前に準備運動を心がける
6.起き上がる時はゆっくりと
7.毎日ストレッチをする
8.座りっぱなしにならない
9.歩行やジョギングなどで基礎体力を高める
10.バランスボールに座って仕事する
11.体脂肪率を減らし、体重をコントロールする
12.イスに座るときは、深く腰掛けるようにする
13.腰に負担のかからない水中での運動で、基礎体力・筋力を向上する

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バランスボールは難しいかもしれませんが、ちょっとした心がけで
腰痛の予防はできそうですね。

詳しい腰痛についての説明はhealthクリニックの腰痛ライブラリへ
どうぞ。

よろしくお願いします。

healthクリックによると、足がつることは「肉が縮んで伸びなくなった
状態のこと」とありました。

原因は以下の通りだそうです。

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原因の第一にあげられるのは、筋肉疲労。
筋肉が疲れ過ぎて、うまく神経系統との連携がとれないのだ。

気をつけよう。

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肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)によると、頻繁に足がつる人は
「牛乳や卵、豚肉、豆類などに含まれるビタミンB1、貝類や魚、イカや
タコなどの海産物に含まれるタウリン」をとることが予防に繋がるそう
です。

対処法としては、AllAboutプロファイルの「睡眠中に足がつり、数日間
痛みが続きます。」という質問に対する滝山博行先生のアドバイスが
役立ちそうです。

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ご質問ありがとうございます。

どうぞお大事にしてください。
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運動中の対処法であれば、Yahoo!知恵袋のベストアンサーに選ばれた
回答が良さそうです。

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横になったままでいいので、つった足のつま先を両手でぐいっと手前
に引くか、何とか立ち上がって、つった足の「アキレス腱を伸ばすポーズ」
つった足→ />←つってない足
要はふくらはぎを延ばしてやるようにすれば、つった状態を正常にすることはでき
ます。
筋肉の痙攣が治まったら足をさすったりして、ふくらはぎを冷やさないように揉み
ましょう。

イメージ的には壁に足の裏全部をつけようとする感じかな？

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足がつった時の対処法は温めるか伸ばすことが大事なようですね。

よろしくお願いします。

healthクリックに、「水虫は、カビのひとつである皮膚糸状菌（白癬菌
ともいう）が、皮膚の角質や爪などに感染して起こる病気です。」と
書かれていました。

水虫ってカビなんですね。
目に見えないカビがいつの間にか感染してるって怖いですね…。

Wikipediaによると、「足に湯を掛けてよく洗い、その後日光に当てて
良く乾かす。
これにより皮膚表面の白癬菌の死滅を狙った。
患部を清潔にして直射日光に晒しながら乾燥させる事は、皮膚表面
の軽度な水虫治療には効果がある」とありますが、あくまで軽度の
水虫の場合のみで、民間療法では治らないそうです。

水虫.comにもそう書かれていました。

なのでYahoo!知恵袋でベストアンサーに選ばれた、水虫の民間療法
ではなく対処法を以下に書きます。
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爪の水虫にはなったことないので分りませんが、足の指なら経験ありです。

早く治ると良いですね。

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まず、病院行く。
そこでもらった薬を塗る。
そして足は水洗いし、通気性のよい状態にしておく。
血行がよくなるようなことは避ける。
最後に、靴下を履いて寝る。

清潔さを保つのも大事なことらしいです。

同じ靴ばかり履かず、毎日違う靴を履き、ブーツなどは避けるという
のもいいかもしれませんね。
あと、できるだけ靴は履いたら乾燥させておくのも手ですね。

今すぐ水虫から逃れたい方は民間療法ではなく、皮膚科へ行かれる
ことが大事みたいです。

あと、より詳しい情報はselfdoctor.netの水虫特集にありますので、
良かったらこちらもどうぞ。

よろしくお願いします。

Wikipediaに、ささくれは「人の特に手の爪の根元を覆う後爪郭の
表皮が剥けた状態やその表皮、また木材や竹などが部分的に毛羽
立った状態を指す」と書かれていました。

よく爪の横ににできて、何となく気になっちゃいますよね。

そこでYahoo!知恵袋でベストアンサーに選ばれたささくれの原因
を見てみたら、以下のように書かれていました。

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★ささくれの原因・・・

ささくれは、爪のまわりの皮膚の乾燥が原因です。

手を洗ったあとよくふかないと、
手に残った水が蒸発するときに潤いを奪いささくれになります。

また、爪をかむクセがトラブルを招いていることもあります。

治療法は下記URLをどうぞ！
http://www.saita.net/saita/body/yubi/2.htm

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Wikipediaには「水分・油分・栄養の不足が主な原因である」、とあり
ましたが、外的要因が大きいのでしょうか。

SAITA BODY BOOKにも「爪のまわりの皮膚の乾燥が原因」と書か
れていますが、問題の対処法はどうでしょうか。

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ハサミでカットして

ささくれは無理に引っ張ったりしないように。
防水性の高い絆創膏をつけて、完治するまで指先を保護しましょう。
乾燥したささくれが引っかかるようなら、めくれた部分を根元から爪用はさみでカット。
あとは炎症を防ぐ軟膏で手当てを。

炎症を起こしたら

ひどくなれば、化膿してしまうこともあるささくれ。
万一炎症を起こしてしまったら、患部を消毒して細菌性の化膿をくい止める薬を塗って、
早めに治療しましょう。もちろん、傷口が治るまではマニキュアもおあずけ。

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gooランキングの見るとついはがしたくなるものランキングの2位に
ランクインされているくらい剥がしたくなるものですが、ささくれをはが
したら膿ができてしまったというニュースがあるくらいなので、キチン
と対処しましょうね。

よろしくお願いします。

のど飴が本当に効果があるのか気になったことはありませんか？
一番一般的な民間療法だと思いますが、そもそものど飴とは何なの
でしょうか？

wikipediaによると、「せき、たん、炎症などによるのどの声がれ、
痛みや不快感を癒す飴のこと」だそうです。
また、のど飴は医薬部外品で、医薬品ののど飴は「常盤薬品工業
の南天のど飴と浅田飴の2種類のみ」となります。

たぬきの黒くてごめんなさいの、のど飴について考えるには、以下
のようなのど飴考察がありました。

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医薬部外品の方は、効能が謳える、そしてそのためかどうか分かりませんが
価格が高いということがあり、お菓子としてののど飴には効能は謳えず、成分
として何が入っているかを表示することしかできません。

しかしある両者に大きな効能の差はないようです。
ただ、症状の度合いによってはお菓子のものでは症状に対応しない場合もあり
ますので、薬局・薬店などで薬剤師さんに相談する方が良いようです。

簡単にのどの調子を整える程度であれば、お菓子としてののど飴でものどに
対する効果には大きな差はないようです。
また医薬部外品としてののど飴は、厚生労働省から許可を受けた業者でないと
医薬部外品に該当する製品は製造できないとありますから、医薬部外品として
ののど飴にはこんな制約もあったりするのです。

まあどちらがどうということではなく価格帯とのどの具合で選ばれれば良いと思わ
れる

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のどの具合でのど飴を選ぶべきとのことで、効果はやはり医薬品の方
が高そうですね。

exciteニュースにも「「食品系のものは、主にのどにうるおいを与える、
といったところですね」とある。

しかし、gooランキングでは「VC3000のど飴」や「カンロ梅のど飴」、「はち
みつきんかんのど飴」などが人気となっています。
医薬部外品の方が人気が高いなんて皮肉ですね。

Yahoo!知恵袋でベストアンサーに選ばれたのど飴の効果を見てみたら、
以下のように書かれていました。

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（略）

より効果があるものを求めるのであれば、薬用トローチをおすすめします。
炎症や痛みを抑える薬用成分やのどを殺菌消毒する成分が含まれているので、
のど飴よりも確実に効果があります。

ただし、トローチは用量・用法をきちんと守る必要があるので、続けて舐めていたい
場合はのど飴のほうがいいかもしれないです。

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つまり、ちょっとした時にはのど飴、本気で効果を求めるならトローチ
ってことですね。

よろしくお願いします。

自己啓発.comによると、集中力は「様々な物事の中にあっても、ひとつ
の事柄に意識を集中させる能力のこと」だそうです。

そのまんまですが、改めて書くと全くその通りだと感じますね。

そこでためしてガッテンの脳もビックリ！集中力アップ大作戦を見てみたら、
以下のような対処法が書かれていました。

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「音をもって音を制する」

このような脳の反応は「自分で決めた目標を実行しようとする、強い意識の現れ」
と考えられます。

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環境音というのはイヤホンで音を塞いでいる時と同じような効果
があるのでしょうか？
書くという行為は勉強と一緒ですね。
目標を書くとやっぱりヤル気が違います。

あと、糖分を取るなんてのもいいという風に聞きますね。

でも、環境上これらの対処法ではができない場合もあるので、
そうゆう方は、アライブ！サプリメントカフェの頭すっきり、集中力
アップのツボを試してみてもいいかもしれません。

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【百会（ひゃくえ）、四神聴（ししんそう）】

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これはすぐに試せるのでいいですね。

イヤホンが難しく、紙とペンが使えない、甘いものが食べれない、
なんて人はツボを押してみてはいかがでしょうか？

よろしくお願いします。